Techniki na świadomy sen
Tak na prawdę jest wiele technik na uzyskanie świadomości we śnie. Każdy powinien wybrać odpowiednią technikę dla siebie.
Dla każdego odpowiednia metoda ma inna skuteczność, wynika to z tego że jedni są przykładowo podatni na hipnozę a inni na autosugestie.
Przedstawię wam streszczenie wszystkim znanych technik na świadomy sen
Åšwiadomy sen techniki
|
Nazwa |
Streszczenie |
|
Autosugestia |
Polega na wmawianiu sobie że będziemy świadomie śnić. Nie jest to bardzo skuteczna metoda ale może być dobra dla ludzi którzy są podatni na hipnoze |
|
WBTB (Wake - Back to Bed) |
Jest to bardziej metoda wspomagająca inne niż sama w sobie technika. Polega na budzeniu się w środku nocy. Najczęściej jest stosowana z techniką MILD i WILD |
|
MILD (Mnemonic Induced Lucid Dream) |
Jest to jedna z najpopularniejszych metod. Jej zadanie to przypomnienie nam w czasie snu że śnimy. |
|
WILD (Wake Induced Lucid Dream) |
Również bardzo popularna metoda. Polega na zaśnięciu bez utraty świadomości. |
|
VILD (Visual Induction of Lucid Dreams) |
Technika która wymaga posiadania dobrej wyobraźni. Polega na wyobrażeniu sobie snu , zaśnieciu i odkryciu w tym śnie że śnimy. |
|
CAT (Cycle Adjustment Technique) |
Technika wymaga od nas kładzenia się o tej samej porze. Możemy dzięki niej osiągnąć świadomego snu tylko w określone dni. |
